5 Dicas preventivas para ajudar a evitar lesões no joelho

Quer se poupar para evitar lesões no joelho? Aposte em 5 dicas preventivas para ajudar a minimizar o comprometimento do equilíbrio muscular. 1. Pratique exercícios físicos, para manter fortalecida a musculatura da perna. Dê preferência àqueles de baixo impacto, se você for iniciante. 2. Alongue a musculatura com frequência. 3. Evite sobrecarga, principalmente aquela causada por obesidade. 3. Use salto … Read More

Saiba 3 motivos para aprender Dança de Salão

Você já imaginou eliminar o estresse se divertindo? Saiba agora porque dança de salão é saúde física, psicológica e financeira. 1. Saúde Física Durante uma hora de prática de dança de salão pode-se obter um gasto calórico entre 400 kcal à 700 kcal que varia conforme a intensidade de cada aula. Agora imagine num baile com duração de 4h! Desta … Read More